Horváth Andrea

horv

Funkcionális edző, gerinctréner

Tanulmányok a sport területén:


Testnevelési Egyetem, személyi edző
Almásy Mozgásakadémia, gerinctréner
Almásy Mozgásakadémia, komplex szemléletű funkcionális edző

Az életem nagy része a sport, 6 éves korom óta megállás nélkül
sportolok és a küldetésem, hogy ez minél több embernél így legyen.
Miután a gyakorlatban és elméletben is több irányzatból, sportágból
szereztem tapasztalatot, mára eléggé határozott elképzelésem van arról,
hogy a többnyire ülő munkát és életmódot végző vendégeim számára
hogyan kell összeállnia annak a sportra szánt heti 2 vagy 3 alkalommal
eltöltött 1-1,5 órának.


A edzéseim legegyszerűbben kifejezett védjegyei a „kipirosodott arc”,
amiről egyébként azt vallom, hogy a legjobb ránctalanító. Ennél azért
persze kicsit tudományosabban is mérjük a teljesítményt. Nagyon
intenzív, teljes testet átmozgató preventív szemléletű edzésekben
hiszek. Egyéni céloknak megfelelően összeállított programok (pl. fogyás,
alakformálás, állóképesség növelés, erőnlét fokozás) amelyeknek
azonban fontos része a pulzuskontroll és a CORE (törzsizomzat)
területek folyamatos karbantartása.


Egy teljesen újszerű állapotfelmérő protokollt használok (B-SWOT
analízis) a közös munka megkezdése előtt, amely konkrét képet ad, az
addig rögzült mozgásmintákról, azok hibáiról, és az általános fizikai
erőnlétről.


Rossz hír, hogy a komfort zónádból biztosan ki kell lépned, izzadni,
lihegni fogsz, másnap gyakran izomlázzal küzdesz majd. A jó hír, hogy
látni fogod a fejlődést a testeden, az erőnléteden, és az általam
dokumentált eredményeken. Sőt, ha szereted a versenyt meg is
mérettetheted magad. Attól még hogy személyi edzésre jársz nem kell
magányosan vívnod a harcot a testeddel. Vendégeim között minden
héten háziversenyt indítok, egy-egy gyakorlatban lehetsz a hét bajnoka.
Mindenki ügyes valamiben, talán olyan kiváló képességedre vagy
erősségedre világítunk rá, amit nem is tudtál magadról.